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Almocinho de sábado com flexibilidades: - Churrasco - Salada maionese - Salada Vinagrete - Feijão tropeiro Bebida: suco de laranja sem açúcar. Sobremesa: metade de um pão de mel recheado.
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605 kcal
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Gord: 17,22g | Prot: 47,14g | Carbs: 67,81g.
Café da Manhã: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Itambé Leite em Pó Desnatado. Jantar: Queijo Coalho, Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Prata, Café com Leite Desnatado. Lanches/Outros: Laranjas. mais...
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1851 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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