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Pois é. ..... a maior arma para consegui emagrecer é simplesmente registrar fielmente as refeições. .. vejam eu acreditava que estava consumindo cerca de 100 grs de carboidratos por dia... mas tudo no olhometro... hoje resolvi colocar aqui item a item o que tenho comido e me assustei. ... tenho chegado fácil a 200 grs/dia, o dobro que eu tinha definido!
aí não rola mesmo. Bora entrar nos trilhos de novo...
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688 kcal
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Gord: 33,01g | Prot: 39,38g | Carbs: 58,39g.
Almoço: Royal Gelatina Cereja, Carne de Vaca Moída, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rabanetes, Feijão Preto Cozido, Repolho, Arroz Branco. mais...
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