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voltando hj p LC .. vou fazer até perder 7quilos, então quando faltarem os últimos três kg eu vou entrar com Reeducação alimentar.
Fui na nutri e ela me passou reeducação alimentar porém a quantidade de carboidratos era tão grande que fez meu organismo'puxar,pedir' mais carboidratos simples e acabei por não conseguir fazer a RA.
Vi que preciso cortar o carbo simples e ficar nos alimentos in natura e qd eu voltar ao peso que quero,que preciso ,ai sim poderei voltar ao pão porém integral.
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1786 kcal
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Gord: 107,69g | Prot: 128,05g | Carbs: 75,05g.
Café da Manhã: Uvas, Zero-Cal Sucralose, Maguary Suco de Caju Concentrado, Queijo Parmesão (Ralado), Subway Cebola, Sadia Bacon em Cubos, Ovo Mexido. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Tomate, Ervilha Torta, Cebolas Maduras Cozidas, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Jantar: Elegê Leite UHT Integral, Ponkan. Lanches/Outros: Ponkan. mais...
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1634 kcal
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Exercício:
Descansar - 22 horas e 20 minutos, Dormir - 1 hora e 40 minutos. mais...
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