|
nov/2018: 56kg X mai/2019: 66kg - fases!
|
2633 kcal
|
Gord: 92,29g | Prot: 178,68g | Carbs: 286,44g.
Café da Manhã: Ovo, Mel, Banana. Almoço: Couve Refogada, Maçã, Beterrabas, Ovo Cozido, Bonomilho Flocão de Milho, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Banana, Couve Refogada, Jiló, Repolho Refogado, Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido. mais...
|
|
 Comentários
20 mai 19 por membro: glauciani78
|
Está melhor agora! só esclarece, sua intenção foi ganhar peso?
21 mai 19 por membro: JULILI_24
|
Exatamente, @julili1! Na verdade ganhar massa muscular, mas como consequência vieram algumas gordurinhas também. 😂
21 mai 19 por membro: leticia.s.ol
|
Prefiro a primeira foto, porém o que importa é sua felicidade! Está ótima em ambas!
21 mai 19 por membro: K_mickey
|
21 mai 19 por membro: Fat Runner
|
@FatRunner e @glauciani78 muito obrigada! 😄@K_mickey, entendo sua preferência, e obrigada pelo apoio! 😃
21 mai 19 por membro: leticia.s.ol
|
prefiro a primeira foto,está mas sequinha 😁
22 mai 19 por membro: fabigata
|
Ótima evolução. Fico com a segunda foto, com certeza. Mais massa magra = mais saúde, mais desempenho, metabolismo mais rápido e eficiente.
22 mai 19 por membro: Marcellocost
|
Amei sua evolução! Queria saber como foi seu plano alimentar ? Eu estou tentando também ganhar massa muscular, peso 52 quilos e estou bem magrinha. Acabei de voltar a malhar, uns 6 meses após um bom tempo parada (maternidade hehehe)
22 mai 19 por membro: tainnasahin
|
Vc fez uso de algum suplemento?
22 mai 19 por membro: nanda_alcantara18
|
fico com a segunda também amei, parabéns pela evolução 😍
22 mai 19 por membro: Amanda020713
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de leticia.s.ol
|