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1343 kcal
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Gord: 65,83g | Prot: 137,59g | Carbs: 41,57g.
Café da Manhã: Batata Doce, Ovo Mexido, Ovo Cozido, Café (Infusão). Almoço: Moqueca de Peixe, Caruru, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Javali, Carne de Cordeiro Assada, Repolho Refogado, Rúcula, Alface. Jantar: Sopa Low Carb. Lanches/Outros: Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Café (Infusão). mais...
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1873 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de gabrielalires
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