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Almoço: frango assado, pepino e tomate, batata doce, cenoura, feijão e macarrão... sim, macarrão! Restrição demais leva a compulsão, então eu alterno, arroz ou macarrão dia sim, dia não. Equilíbrio é tudo gente. 1 colher de macarrão não vai te engordar. 😉
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1025 kcal
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Gord: 37,93g | Prot: 107,70g | Carbs: 60,60g.
Almoço: Melancia, Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Frango Assado, Macarrão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Valedourado Leite Desnatado, Queijo Coalho, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido), Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). mais...
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 Comentários
11 abr 19 por membro: Luciana Moreno
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Concordo! Acredito em reeducação alimentar pro resto da vida, não em dietas extremamente restritivas e mirabolantes. Vai firme! 👏🏽
11 abr 19 por membro: crismenezescosta
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11 abr 19 por membro: rosangelaberce
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11 abr 19 por membro: APaul@
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Verdade! Na minha também entra macarrão integral...
11 abr 19 por membro: Edla C.
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