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Última refeição do dia: jantar e pôs-treino. Dois ovos, cuscuz e shake de Whey com banana.
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1100 kcal
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Gord: 39,20g | Prot: 103,53g | Carbs: 80,26g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Tirolez Creme de Ricota, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Pepino (com Casca), Farofa, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca . Jantar: Valedourado Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Ovo Frito. mais...
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