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Bom dia povo de Deus🙌
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1278 kcal
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Gord: 60,38g | Prot: 106,44g | Carbs: 71,00g.
Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Farofa, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Lentilhas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quaker Farinha de Aveia, Omelete. mais...
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2910 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de silvana_alves13
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