|
|
1038 kcal
|
Gord: 54,20g | Prot: 64,09g | Carbs: 73,67g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar, Pif Paf Presunto, Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Crepioca. Almoço: Quiche de Carne ou Peixe, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Tomates, Alface, Bife de Fígado, Hortifruti Espaguete de Abobrinha. Jantar: Quiche de Carne ou Peixe, Verdemar Quiche 3 Queijos. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego, Banana, Maçã Verde. mais...
|
|
2552 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dar Aula - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Cozinhar - 3 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dmbcas
|