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899 kcal
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Gord: 41,64g | Prot: 54,57g | Carbs: 72,14g.
Café da Manhã: Lugen Semente de Chia, Mamão Papaia, Kiwi, Pasta de Amendoim, Crepioca, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Nestlé Iogurte Natural Integral, Jasmine Farelo de Aveia, Lugen Semente de Chia, Kiwi, Mamão Papaia. Jantar: Bife de Fígado, Crepe Simples, Alface. Lanches/Outros: Ovo Frito, Chá (Infusão). mais...
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2453 kcal
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Exercício:
Dar Aula - 4 horas, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Nadar (Rápido) - 50 minutos. mais...
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