You look gorgeous!!! Beautiful smile to go with your trim beautiful body!
26 mar 19 por membro: nthompson540
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Q mudança radical! Me fala qual seu treino e dieta. 👏👏👏👏
26 mar 19 por membro: Priscilaleitte
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26 mar 19 por membro: Quessia Sandrine
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Priscilaleitte, baby, dieta e treino é algo individual, minha atual dieta é para ganhar massa muscular e manter o BF baixo, n sei se enquadra no seu objetivo
26 mar 19 por membro: Quessia Sandrine
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Nooooossa! Que linda. Parabéns!!!
Não ficou flácida na região da barriga?
26 mar 19 por membro: JuhPG
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26 mar 19 por membro: batistaleao
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26 mar 19 por membro: K_mickey
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Maravilhosa 👏👏 Parabéns 😘
26 mar 19 por membro: Lucelia.fm
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Vc fez alguma cirurgia? Ou foi só dieta e treino?
26 mar 19 por membro: Telma Menezes
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parabéns vc ficou muito linda Deus abençoe muito vc
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PARABÉNS PELA DETERMINAÇÃO, Eu pesquisei um pouco sobre a dieta que você segue e achei muito interessante. hoje eu estou com 79 quilos e minha intenção também é queima de gordura e ganho massa. gostaria muito de saber como você determinou sua dieta, quantas gramas de carb você consome nos dias de carbo alto, moderado e baixo. por favor!! eu tenho feito a reeducação alimentar e também já fiz a low carb e em mais ou menos 2 anos emagreci 20 quilos, só que agora que cheguei nos 79 travei na balança por isso resolvi focar na definição do meu corpo e no ganho de massa. estou pegando pesado no treino e nas aulas de abdominal e gap. obrigada pela atenção!!
26 mar 19 por membro: camisamy
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Tenho uma pequena flacidez na barriga, mas é algo que enchendo de músculo resolve. Eu NÃO FIZ CIRURGIA! Dieta e treino, são mais de dois anos lutando!
26 mar 19 por membro: Quessia Sandrine
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26 mar 19 por membro: Quessia Sandrine
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Camisamy, tudo bem? A dieta que eu sigo é feita especificamente pra mim. Cada etapa tenho dietas diferentes e treinos também. Sugiro calcular os macros (Carbo, proteina e gordura) e treinar DIREITO!Treinar e comer correto faz toda a diferença
26 mar 19 por membro: Quessia Sandrine
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Nossa q inspiração. Parabéns
26 mar 19 por membro: Claudineia Querubim
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