Jornal de APaul@, 21 mar 19

Oi 🐙💪💪

Acreditam que o maridão trouxe salgado!?!😲😍 Mas eu bem comi muito alegre e sorridente a minha Tapiovo de canela com recheio de pasta de amendoim crocante💕 E iogurte zero corpos pra acompanhar💕 😍😍

Por hoje batalha contra tpm vencida, macros faltando pouquinho pra ficar mais bonito⚘💪

Uma ótima noite pessoal!!!
& ßom descanso!!!

#garraleonina 🦁

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2018 kcal

Gord: 70,17g | Prot: 119,31g | Carbs: 232,24g.   Café da Manhã: Danone Iogurte Corpus Zero, Nestlé Nesfit Coco, Bauducco Cereale Multi Grãos, WS Naturais Granola Zero Açúcar, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Piracanjuba Leite Integral. Almoço: Pilão Café, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Jantar: Agrião, Couve Manteiga Refogada, Sal, Gallo Azeite Extra Virgem, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Arroz Integral, Patinho, Ovo. Lanches/Outros: Danone Iogurte Corpus Zero, Quaker Farelo de Aveia, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Leven Tapioca, Canela, Ovo, Max Titanium Femini Whey, Piracanjuba Leite Integral, Ameixa Seca. mais...

2049 kcal

Exercício: Limpeza - 1 hora, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 11 horas e 7 minutos, Dormir - 9 horas e 40 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Esteira - 30 minutos, Musculação - 55 minutos, Alongar (Yoga) - 18 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 18 minutos. mais...