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Boa tarde, tenho 22 anos eu sempre tive problemas com o peso, amo muito doces e sempre fui de comer, bebia nescau 2 vezes ao dia, comia umas 3 ou 4 bananas por dia, e por ai vai..... sempre fui a nutricionista desde nova e nunca consegui perder peso ja frequentei academia e nunca curtir muito por causa dos estudos e correria.
até uns 20 anos mantive um peso de 79 kg, nas férias de janeiro comia açaí com leite em pó todos os dias e puuuuf 85kg, desde ai passou mais de 1 ano e não perdi e sim aumentei as vezes, outras retornava para os 85kg, fiz dieta com nutricionista de 3hr em 3 hr e nada ( obs : ja fui a vários tipos de nutricionista) ... Daí a amiga da minha irmã Isis Tavares me apresentou a Dieta Low Carb, e me incentivou a começar, comecei no dia 12 de março com poucas coisas que tinha em casa, aos poucos to comprando o que preciso. Ela tem me ajudado muito passando receitas, vídeos e me acompanhando.
hoje meu terceiro dia de Low Carb perdi mais de 1kg, estou mega feliz, e vou perder o que preciso ainda .
Beijos
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661 kcal
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Gord: 42,62g | Prot: 53,74g | Carbs: 12,68g.
Café da Manhã: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Bacon Inteiro. Almoço: Ovo Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado, Alface. Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite, Morangos. mais...
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 Comentários
Parabens pela sua iniciativa. minha historia e parecida com a sua, tomei remedios para emagrecer, ia em nutri e etc..Mas so na low.carb emagreci e permaneço magra desde de 2017 obvio que as vezes escorrego porem volto a me alimentar de forma saudavel respeitando a fome e nao comendo de 3 em 3 horas que isso nao funcionava pra mim..Tenho certeza que em breve vc irá alcançar seu objetivo😍😘
13 mar 19 por membro: fevcosta
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Parabéns!!! Precisando de ajuda é só chamar. Emagreci 26 kg com a LC e estou em manutenção há quase 4 meses.
13 mar 19 por membro: K_mickey
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sou ex gordo e viciado em várias comidas. pro meu caso é mais fácil nem comer doce do que provar um pedacinho moderadamente. eu como frutas
13 mar 19 por membro: fatdrigo18
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Nossa! Que maravilha! Segue firme, também vou acompanhar teu jornal para ver teu progresso! 😉👊
13 mar 19 por membro: menos_22
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13 mar 19 por membro: GabrielleCosta
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K_mickey muito obrigada, nossa muita coisa vc perdeu, foi bem rigida e em qnt tempo? to precisando perder 19kg e pouco agr. 😀
13 mar 19 por membro: GabrielleCosta
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Fatdrigo18 minha dificuldade é doce😕
13 mar 19 por membro: GabrielleCosta
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Fevcosta obrigada 😀😀 Não vejo a hora de chegar a minha vez, to muito ansiosa.
Quanto tempo vc emagreceu?
13 mar 19 por membro: GabrielleCosta
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Low carb aliada ao jejum intermitente são milagrosos. com eles eliminei 8kg em dois meses. De 82 para 74 e ainda espero perder mais 10. continua firme 😉😉😉
13 mar 19 por membro: ferjanaina2015
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faço cetogenico e jejum intermitente...
13 mar 19 por membro: bichosnet668
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não me adaptei a Low Carb, acho que tudo que é muito restritivo pode funcionar por um tempo mas cansa e enjoa. Uso o fatsecret e fico de olho nas calorias consumidas. Como de tudo mas moderadamente. O retorno vem
14 mar 19 por membro: VivianeAsjr
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Parabens Gabrielle! Eu estou tentando, mas acho que estou fazendo alguma coisa errada. 😑 nem tive coragem de postar nada ainda porque meu peso estar o mesmo. Se alguem puder me ajudar ficarei muito feliz😆
14 mar 19 por membro: Jan Sant'Anna
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GabrielleCosta em 05 meses de low carb e jejum. Estou na manutenção e eliminei mais 1 kg. Total eliminado 26 kg.
14 mar 19 por membro: K_mickey
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Jan Sant'Anna quantas gramas de carboidratos líquidos tem ingerido diariamente? Está focando em legumes e verduras?
14 mar 19 por membro: K_mickey
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VivianeAsjr pra mim foi a única que me adaptei. Pois controlou minha compulsão por doces, pão e besteiras. Amo abacate e é uma das poucas dietas em que ele entra, além de pode comer todo tipo de proteínas com gordura, verduras e legumes que eu amo. Mas como nem todo mundo gosta destes alimentos, se torna mais difícil seguir mesmo.
14 mar 19 por membro: K_mickey
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k_mickey eu não sei exatamente, mas verificando aqui dar +/- umas 50. estou indo mais por ovos (cozido e faço tbm omelete com queijo) café sem doce cm canela, no almoço coloco ovo e alguma salada.
14 mar 19 por membro: Jan Sant'Anna
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Jan Sant'Anna se puder, compra uma balança, para pesar seus alimentos. Foque em verduras e legumes. Abacate, morango e coco. Aliás o abacate ajuda no emagrecimento. Os lacticínios podem travar o emagrecimento em algumas pessoas, então com moderação coma os queijos mais amarelos, com maior teor de gordura. Tire medidas, pois nem tudo é peso, muitas vezes perdemos medidas e não perdemos peso. Se está fazendo até 50gr está ótimo para o começo. Depois mude para 40, volte para 50 e assim sempre vá alternando semana após semana a quantidade de carbos e calorias, para que seu corpo não acostume e pare de emagrecer. Beba bastante água.
14 mar 19 por membro: K_mickey
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Fiquei algum tempo na low carb depois enjoei pelas restrições. Hoje sigo uma dieta de baixo carbo (Mas não low carb), como banana, grão de bico, tudo sem muita neura. Mas o que me fez ter resultado foi unir a academia (musculacao) com alimentação. Boa sorte pra todas nós!
14 mar 19 por membro: lufalcao1985
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Onde encontro o plano da dieta low carb?
14 mar 19 por membro: EHsalta
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EHsalta https://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17486-dieta-low-carb
14 mar 19 por membro: K_mickey
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