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10:45hs Era pra ser Crepioca de femini whey... mas ficou bem consistente, chamo de panqueca? Crepioreca?!?! kkkkk recheio de pasta de amendoim integral 💕 😘❤
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1671 kcal
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Gord: 55,77g | Prot: 116,32g | Carbs: 176,25g.
Café da Manhã: Quatá Leite Integral, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Vigor Requeijão Light, Kodilar Tapioca, Clara de Ovo. Almoço: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Tomates, Predilecta Milho Verde em Conserva. Jantar: Gelatina Linea Zero com Creme de Leite, Mercado Queijo tipo Mussarela, Gallo Azeite Extra Virgem, Aipim (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Patinho. Lanches/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Max Titanium Femini Whey, Kodilar Tapioca, Gema de Ovo, Ovo. mais...
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1984 kcal
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Exercício:
Abdominal - 13 minutos, Musculação - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Dormir - 11 horas, Descansar - 11 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 9 minutos. mais...
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