Jornal de APaul@, 08 mar 19

6:50hs
Tapiovo com recheio de Requeijão Light e Inhame💕

Um ótimo dia internacional da mulher pra todas nós⚘💪 Só acho que deveríamos ser reconhecidas todos os dias ne... mas tudo bem ne kkkk
😘❤

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1671 kcal

Gord: 55,77g | Prot: 116,32g | Carbs: 176,25g.   Café da Manhã: Quatá Leite Integral, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Vigor Requeijão Light, Kodilar Tapioca, Clara de Ovo. Almoço: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Tomates, Predilecta Milho Verde em Conserva. Jantar: Gelatina Linea Zero com Creme de Leite, Mercado Queijo tipo Mussarela, Gallo Azeite Extra Virgem, Aipim (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Patinho. Lanches/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Max Titanium Femini Whey, Kodilar Tapioca, Gema de Ovo, Ovo. mais...

1984 kcal

Exercício: Abdominal - 13 minutos, Musculação - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Dormir - 11 horas, Descansar - 11 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 9 minutos. mais...