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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.6%
Suplementando Vitamina D
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89,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1941 kcal
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Gord: 66,03g | Prot: 237,26g | Carbs: 119,10g.
Café da Manhã: Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes). Almoço: Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. Lanches/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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