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café de sexta
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769 kcal
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Gord: 28,08g | Prot: 63,17g | Carbs: 72,65g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Pêssegos, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café Brasileiro Café. Almoço: Macarrão de Abobrinha, Salada de Folhas, Extra Fígado Bovino. Jantar: Spoleto Abobrinha Cozida, Bife de Fígado, Kenko Gergelim Branco Tostado, Salada de Folhas. Lanches/Outros: Chá Verde, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Lugen Semente de Chia, Kiwi. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Dar Aula - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dirigir - 1 hora, Esteira - 42 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 18 minutos. mais...
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Histórico de Peso de dmbcas
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