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Fala pessoal!
Voltando a postar e a comentar na comunidade! Fiquei bastante tempo sumido e com dificuldades de voltar a dieta. Acho que o importante é simplesmente não parar: vamos continuar com o projeto 2020 e chegar no próximo ano com um shape apresentável. Rs.
O foco em outras áreas foi muito bacana: hoje dou aula na Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro e o texto proposto foi avaliado como positivo para publicação. O trabalho anda a todo o vapor e a vida pessoal também. Agora é ajustar o treino e a dieta nisso tudo!
Como vocês fazem?
Abs!
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1811 kcal
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Gord: 109,16g | Prot: 172,51g | Carbs: 26,36g.
Café da Manhã: Amafil Massa para Tapioca, Ovo, Sadia Linguiça Calabresa Defumada. Almoço: Peito de Frango. Jantar: Amafil Massa para Tapioca, Ovo. Lanches/Outros: Growth Supplements Albumina Chocolate. mais...
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 Comentários
Meu coach indireto , que saudade 🤩 , que bom que voltou , me perdi no caminho mas já retornando também 😂 , que bom que seu ano começou com realizações, vamos que vamos 🙆♀️
12 fev 19 por membro: DéaahFit
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Minha amiga, mudou o nick? Relaxa: o que importa é que não estamos desistindo! Ainda temos 10 meses para tornar o ano de 2019 inacreditável!
13 fev 19 por membro: Raphael_Pires
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Meu celular pifou , tive que trocar e pra variar não lembrava a senha 😂 . Simmm , foram momentos maravilhosos , agora é correr atrás. Abraço !!#Tmj🤩
13 fev 19 por membro: DéaahFit
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Normal! Se o meu pifar, farei a mesma coisa. kkkk. Tmj!
13 fev 19 por membro: Raphael_Pires
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13 fev 19 por membro: DéaahFit
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AMEI SUAS PALAVRAS " vamos continuar com o projeto 2020 e chegar no próximo ano com um shape apresentável "
14 fev 19 por membro: israelluizz
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Olá Raphael!!!!! Que bom te ter por aqui novamente!!!!! Parabéns pelo êxito no teu texto!!!! Isso é muito legal mesmo!!!
😉🤗
14 fev 19 por membro: menos_22
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Oi Raphael, o importante é não parar mesmo. estou no aplicativo já faz 1 ano.
Continuei mesmo depois de atingir meu objetivo.
15 fev 19 por membro: cristina.rosskamp
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