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se programar é a chave pra não jacar!
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1331 kcal
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Gord: 90,36g | Prot: 72,94g | Carbs: 61,44g.
Café da Manhã: Água, Café, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). Almoço: Vagem Cozida, Couve Refogada, Batata Doce, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeitonas Verdes, Ovo de Codorna. Jantar: Contra-filé, Mini-Cenouras, Vagem Cozida. Lanches/Outros: Qualy Margarina Light, Leão Fuze Chá de Morango, Triunfo Biscoito Cream Cracker, Morangos, Ovo de Codorna. mais...
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