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Oi 🐙💪💪 Decidi voltar ao Jejum Intermitente... só 12 horinhas por dia tá bom😉 essa semana que passou senti falta da leveza... então vamos que vamos💪💪💪 JI 12hs✔ Bommm diaaaa🌞
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1602 kcal
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Gord: 52,27g | Prot: 62,55g | Carbs: 207,48g.
Chá da Manhã: Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurt Integral com Preparado de Frutas Morango e Vitamina de Frutas. Almoço: Gallo Azeite Extra Virgem, Vinagre, Hellmann's Maionese Light, Rica Tender Ave Cheff, Tomates. Lanche da Tarde: Leite (Leite Integral), Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Zero-Cal Stévia com Sucralose, Batata Doce Cozida. Jantar: Subway Cookie Morango, Fanta Fanta Laranja, Subway Pão 9 Grãos, Subway Azeitona Preta, Subway Chipotle, Subway Picles, Subway Frango Teriyaki, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Azeitona Preta, Subway Molho Barbecue, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Pepinos, Subway Tomate. mais...
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1452 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 27 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 18 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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