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Há quase 1 ano eu não fazia uma refeição "forte" pré treino. Q rendimento!!! É muito engraçado o sentimento de " ter que comer" após os objetivos de emagrecimento mais que atingidos!
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1647 kcal
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Gord: 43,01g | Prot: 100,40g | Carbs: 225,83g.
Café da Manhã: Panco Pão Integral, Ovo Mexido, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Cenouras, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Lentilhas, Aurora Suco de Uva Integral. Jantar: Jasmine Germe de Trigo Tostado, Sustagen Sustagen Chocolate, Panco Pão Integral, Ovo. Lanches/Outros: Banana, Nestlé Negresco, Proteína de Soja Isolada. mais...
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1510 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Que bonita! Passa a receita rsrs
28 jan 19 por membro: julianaatol
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Na vdd preparei para o jantar pós -hiit, mas o cheirinho fez eu comer antes😐.
Lentilha (demolho 12 horas pra ficar leve ), cenoura crua, batata com casca. Açafrão, pimenta e raspas de gengibre.
Nossa tava ligadona no treino, parecia q tava drogada hahahaha
28 jan 19 por membro: milena1986
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Ah e molho de tomate caseiro.
28 jan 19 por membro: milena1986
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29 jan 19 por membro: julianaatol
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Histórico de Peso de milena1986
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