|
|
492 kcal
|
Gord: 33,82g | Prot: 25,22g | Carbs: 25,76g.
Almoço: Amêndoas, Nestlé Requeijão Cremoso, Yoki Polvilho Doce, Queijo Branco, Queijo Parmesão (Ralado). Jantar: Abóbora Japonesa. mais...
|
|
 Comentários
23 jan 19 por membro: Ilkabbat
|
Caramba, que bonito, como você faz? ☺
23 jan 19 por membro: Mariane44
|
Olá! Nesse eu bati 3 ovos, 6g de polvilho doce, 21g de queijo parmesão, 54g de queijo branco (esse não é necessário, usei porque era uma sobra que tinha), uma colher de sopa de requeijão e 22g de amêndoas, uma colher de café de fermento.
Bata tudo menos as amêndoas e o requeijão. Unte a frigideira (usei aquela dupla da Avon mesmo). Coloque os batidos no fogo baixo. Bem devagar ponha no centro a colher de requeijão com o omelete ainda mole. Tampe e deixe assar de um lado depois passe a espátula pra soltar, tampe e vire! Deixe assar a outra parte. Proto!
Ponha no prato com a salada e na mesma frigideira ponha amêndoas em lascar pra dourar (cuidado pois ela doura rápido e retém muito calor) depois jogue por cima. 😉👌🏼
23 jan 19 por membro: Ilkabbat
|
Almocinho de 14g de carboidratos.
23 jan 19 por membro: Ilkabbat
|
23 jan 19 por membro: Mariane44
|
26 fev 19 por membro: gabyluzfotografia
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ilkabbat
|