|
Pré Treino banana e chá de carqueja.
|
1206 kcal
|
Gord: 36,43g | Prot: 68,30g | Carbs: 157,60g.
Café da Manhã: Chá (Infusão), Gengibre, Visconti Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Café (Infusão), Banana Prata. Almoço: Pepino (com Casca), Camil Grão de Bico Pronto, Alface, Tomates. Jantar: Porquinho, Camil Grão de Bico Pronto, Tomates, Alface. Lanches/Outros: Margarina, Pão de Leite, Extra Pão Francês Integral, Montevérgine Torrone com Amendoim, Beijinho fit, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Kiwi, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light, Itambé Iogurte Natural Desnatado. mais...
|
|
2713 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 9 minutos, Dançar (Dança Popular) - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Parabéns pelo esforço !
Mas lembre-se de que uma ótima opção para não sentir fome depois do treino visto que gasta bastante caloria , uma opção muito boa é além desse carboidrato da banana aderir uma proteína como pré treino como por exemplo: ovos, frango , ou peixe. Além de te dar saciedade vão te proporcionar uma resistência maior nas atividades físicas e tudo isso com o valor nutricional mais elevado. Boa sorte bjos
23 jan 19 por membro: carolina fernandes.
|
Obrigada pelo comentário, porém eu não consigo comer assim que acordo esse pré treino é só pra não fazer os exercícios sem comer nada, quando eu chego em casa tomo um café mais reforçado. Bjos
23 jan 19 por membro: nogueira_giu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nogueira_giu
|