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Vencendo a vergonha mais uma vez para compartilhar minha evolução com vocês! Relato completo no Instagram @thayssaudavel (aqui tem limite de caracteres, não dá pra falar tudo).
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1505 kcal
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Gord: 43,63g | Prot: 112,35g | Carbs: 137,86g.
Café da Manhã: Vitao Cocada com Ameixa , Tomelac Laticínios Queijo Mussarela , TACO Ovo, Galinha, Inteiro, Cru, Pullman Pão Integral Zero%, Café. Almoço: TACO Beterraba, Cozida , TACO Chuchu, Cru, Pantaneira Picanha Suína Temperada, TACO Ovo, Galinha, Inteiro, Cru. Jantar: Vale da Canastra Queijo Parmesão Ralado , TACO Cebolinha, TACO Abobrinha, Italiana, Crua, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Rivelli Filé de Peito de Frango . Lanches/Outros: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Coco, Água, Prato Fino Arroz Branco, Itambé Leite em Pó Desnatado, Stevita Adoçante, Itambé Leite Desnatado Pro, Cravo, Onemarket Canela Moída . mais...
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531 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Esteira - 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 40 minutos. mais...
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 Comentários
Uau ! Parabéns! Só alimentação e musculação? Quantas vezes na semana?
19 jan 19 por membro: Ana Neri12
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Obrigada! Dieta flexível e musculação 6x na semana!!!
19 jan 19 por membro: Thays Costa
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parabéns ombros e pernas ótima evolução .
19 jan 19 por membro: felicianosouza
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Histórico de Peso de Thays Costa
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