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Ontem fiz minha primeira avaliação física na academia, perdi 2,5kg (Só com dieta!) desde que passei na nutri dia 04/01. (Não tenho me pesado em casa, não fico nessa paranóia rsrs )A meta era perder isso até dia 25/01. Me surpreendi muito!!
Essa semana começo os treinos de musculação pra ganhar definição.
#projeto31 💪🏼
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939 kcal
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Gord: 82,27g | Prot: 21,10g | Carbs: 37,82g.
Almoço: Melão Amarelo, Melão, Abobrinha Refogada, Beterrabas, Salada de Acelga, Seara Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Coco Seco. mais...
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1495 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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