Jornal de Grasi Jorge, 09 jan 19

Delicia! Amo os dois! 

Alguém pode me explicar o que é esse plano alimentar  

Oi. Boa noite. Gostaria de saber como é que vcs estabelecem quantas calorias vcs tem que ingerir diariamente 

linda ela deve responder VC logo logo... eu também quero saber... bjk 

Sou o contrário. Sempre fui magra. Estou a 4 meses com hipotireoidismo. Engordei 6k. Tô na luta para emagrecer  

Podem me explicar como posto foto? 

grave.vicente coloca fatsecret no Google e entra pelo site aí vc consegue trocar sua foto do perfil,aqui pelo App não dá,espero que logo eles atualizem.Espero ter ajudado 

Ssf1977 eu conto apenas carboidratos líquidos e não calorias. Mas pode entrar no site e calcular https://pt.calcuworld.com/nutricao/taxa-de-metabolismo-basal-metodo-harris-benedict/ 

Obrigada 

boa 

Bettani eu não tenho plano alimentar! Apenas retirei da minha vida tudo oque é açúcar e carboidratos ruins, farinhas,massas. Não coloquei como dieta ou restrição alimentar e sim como estilo de vida abandonei definitivamente. Então vc tem que fazer uma escolha pra sua vida qual caminho seguir e trilhar ele. Enquanto vc tentar fazer um plano alimentar vc precisa 1º saber qual caminho tomar. Se organize leia bastante sobre o assunto então vc traça uma meta em sua vida. Bjs linda espero ter ajudado😉 

Meninas no geral eu sempre fui magra e pra quem me acompanha sabem disso eu tive uma distúrbio hormonal chamado de hipertireoidismo aquele famoso que emagrece! Então fiz o tratamento e acabou invertendo passando para o hipotireoidismo que é o que engorda🤦🏼‍♀️. Faço tratamento com a endocrinologista desde 2012 que foi quando comecei a engordar ela disse que era comum por causa da minha idade estava com 30 anos. Desde então cheguei aos 108kg em 2014 estava saturado de tantas opiniões médicas negativas. A nutricionista me disse que eu jamais emagreceria. Então eu me afundei na batata frita. Tentei a dieta Dukan e consegue em 90 dias chegar nos 98 kg e permaneci lá até 8 meses atrás. Descobri a lowcarb por acaso,comecei a ler, buscar informações e estudos comprovados e conversar com varias pessoas que já faziam 

Então comecei aos poucos. A mudar meus hábitos alimentares. Aqui na minha casa, só eu faço lowcarb meu marido é gordinho e não quer emagrecer fora os problemas de saúde dele. Meu filho caçula come junto comigo mais o mais velho ama comer porcaria. A rua os amigos me chamavam de louca, minha mãe não me chamava mais pra almoçar na casa dela pq dizia que eu estava com frescura pra comer. Pq é mais fácil vc fazer apenas 1 tipo de refeição pra todos. Não foi fácil muito pelo contrário pensei em parar varias vezes até que decidi parar definitivamente com tudo oque me fazia mal inclusive as amizades. Vcs tem que tomar a decisão se querem mudar de vida ou não! Eu por exemplo comia pra não chatear os outros🤷🏼‍♀️ Detesto beber mais bebia pra acompanhar os amigos eu não fazia nada por mim e sim pelos outros até ver o quanto eu estava me magoando por causa dos outros. Decidi dar um basta as dietas geralmente são errado porque vcs pensam em chegar ao peso ideal é voltar a comer oque gostam, mais oque gostam lhes faz mal então tentem moderar um pedaço não mata! Mais um pedaço hj e outro amanhã não vai ajudar vcs chegarem às suas metas e muito pelo contrário vai engordar 

E jogar fora oque já conseguiram! Aqui nesse app aprendi muito e ainda aprendo. Amo dividir meus conhecimentos com vcs desculpem a resposta imensa🤣🤣🤣🤣 a alimentação saudável são coisas saudáveis meu plano( objetivo) é o seguinte eu não como nada industrializado! Arroz e feijão como 1 vez por semana pra manter o hábito pq se vcs forem ver não tem benefícios nenhum🤷🏼‍♀️ Existem outros alimentos como escarola,couve manteiga bife de fígado outras coisas com mais vitaminas e que não engordam então oque eu recomendo realmente e ler muito, pesquise tem um nutri nó YouTube que se chama Rodrigo Polesso procure os vídeos dele assim como me ajudou muito espero que ajude vcs. Hj estou completando 8 meses de mudança alimentar e eliminei 21kg tem pessoas que eliminam bem mais. Porém confesso que nunca almejei isso, sempre me preocupei em perder e não ganhar mais! Comemoro com cada 100gr eliminado🤣🤣🤣🤣 não tenham pressa tenham foco! Desejo um ótimo 2019 pra vcs e vamos continuar juntinhas aqui no FatSecret 💋 

Eu não consigo comer muito tenho o estômago muito pequeno mais não precisam passar fome como vejo muitas pessoas falarem por aqui.😱 Comam muuuuuito porém coisas saudáveis o organismo vai acostumar a diminuir cada vez mais pq vai se sentir saciado! A noite eu amo fazer um omelete com bastante Mussarela presunto, temperos verdes cebola tomatinho cereja sei lá jogo tudo e faço um hiper-omeletão e janto. Se bater a fome eu faço um chá ou um corpão de suco coloco adoçante ou natural mesmo e tomo. Não fiquem com fome🙏🏻 Pelo amor de Deus kkkkkk