Jornal de andgla, 18 dez 18

sim...você só perde peso se gasta mais do que comeu  

Se tu fizer musculação pode ganhar músculos, o que pode até subir o peso na balança mesmo tu perdendo gordura e medidas 😉 atualmente eu me baseio mais nas medidas (cintura, abdômen, quadril) do que no peso. 

Ou também, se tu não está notando diminuição nas medidas pode ser que teu organismo se adaptou com a quantidade de calorias que tu dá pra ele. Pesquisa sobre Termogênese adaptativa 😉 

@andgla existe principalmente se o deficit for muito grande, pois desencadeia um instinto protetor no seu corpo que fica tipo: MEUDEUSDOCEU ELA NÃO COME VOU MORREEEEER e passa a economizar energia até o limite do baixo metabolismo... 

Claro, peso é algo complicado! Você pode estar retendo líquido, seu intestino pode estar preguiçoso, etc. Então você pode estar emagrecendo sem que isso apareça na balança! Além disso, caso o déficit calórico tenha acontecido, mas a ingestão de carboidratos for *muito* alta, não ocorre perca significativa de gordura, dado que a insulina (quando em excesso) impede que a ação da ketosis (que é praticamente uma chave que quebra gordura corporal para transformá-la em energia). 

maduhcardoso !exatamente 

sim! uma restrição extrema faz com que o corpo se proteja diminuindo a produção de vários hormônios para baixar o metanolismo (tireoide e leptina p. ex). ai vc pode até hinchar! aconteceu comigo. o melhor é comer muito bem e gastar muita energia  

não existe por causa da primeira lei da termodinâmica. você pode temporariamente reter líquidos mas na média vai emagrecer. o ideal não é controlar seu progresso pelo peso da balança, e sim, percentual de gordura. 

É sim....cada organismo é diferente do outro.