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Boa tarde meu nome é Kate e comecei a dieta cetogênica no início de 2017 quando cheguei a 82,1kg em 1 mês perdi 7 kg e fui para 75 kg porém descobri que estava grávida, como não havia estudos sobre a dieta na gravidez eu acabei deixando de lado e engordei 12kg durante a gestação chegando a 87kg depois de ganhar minha bebê perdi apenas 7kg e estacionei nos 80kg, no começo não entrei em dieta por causa da amamentação, fiquei com medo do meu leite secar, ainda amamento e minha bebê já está com 10 meses e estamos em dezembro de 2018, resolvi testar a dieta mesmo amamentando. Tomei essa decisão depois de um feriado prolongado cheio de comilança no final de novembro onde cheguei a 83kg, decidi então começar já no dia seguinte, quando me pesei estava com 82,1kg justo o peso que eu tinha começado em 2017. Hoje faz 19 dias que estou na cetogênica, dei algumas jacadas pois fui em dois casamentos e não resisti alguns doces, porém não abusei. Meu leite não secou minha filha continua mamando muito e meu peito até vaza as vezes e até agora perdi 3,4kg estou com 78,7 kg e super motivada, pretendo levar a lowcarb como estilo de vida pois minha luta contra a balança já vem de muitos anos e essa é a primeira dieta que funciona.
Foco sempre mesmo que as vezes eu escorregue me levantarei e continuarei seguindo.
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2655 kcal
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Gord: 187,17g | Prot: 147,66g | Carbs: 87,46g.
Café da Manhã: Canela, Italac Creme de Leite, Café, Scala Queijo Prato, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Almoço: Pururuca, Músculo Bovino, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas. Jantar: Músculo Bovino. Lanches/Outros: Garoto Chocolate Meio Amargo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo, Arma Zen Farinha de Chia, Copra Farinha de Coco (10g), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Holy Nuts Farinha de Castanha do Pará, Polenghi Queijo Tipo Brie, Tirolez Queijo Prato, Tirolez Requeijão Cremoso, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Italac Creme de Leite. mais...
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