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Carne moída (patinho), alface, tomate cereja, quiabo cozido, batata doce no vapor e beterraba
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1092 kcal
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Gord: 26,67g | Prot: 52,98g | Carbs: 151,24g.
Café da Manhã: Café com Açúcar. Almoço: Quiabo, Friboi Carne Moída Patinho, Alface de Folha Verde, Beterraba Cozida, Qualitá Tomate Cereja, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Mingau de Aveia. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego Light Baunilha, Elma Chips Fandangos Presunto, Elma Chips Fandangos Presunto, Kopenhagen Cappuccino, Hortifruti Manga Palmer. mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Esteira - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ro.magra
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