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Mamão, iogurte vigor grego, castanhas
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1603 kcal
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Gord: 47,21g | Prot: 114,20g | Carbs: 178,21g.
Café da Manhã: Café Expresso. Almoço: Cepêra Doce Cremoso de Goiaba, Abóbora Cabotia, Pinduca Grão de Bico, Nutrifresh Tilápia Grelhada Ao Molho Cítrico , Tirolez Queijo tipo Cottage. Jantar: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Tirolez Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Clara de Ovo. Lanches/Outros: Grão-de-Bico, Kopenhagen Cappuccino, Vigor Iogurte Grego Zero, Mamão Formosa, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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3130 kcal
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Exercício:
Passar Roupa - 1 hora, Esteira - 57 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Corrida - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 43 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de ro.magra
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