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Tudo começa pela nossa mente!
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1177 kcal
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Gord: 45,78g | Prot: 72,02g | Carbs: 125,96g.
Almoço: Banana-Maçã, Ovo Cozido, Subway Tomate, Quiabo, Repolho, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Batata Doce. Jantar: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Ovo (Inteiro), Ovo Cozido, Ovo, Garibaldi Suco de Uva Integral, Repolho, Hemmer Pimenta Biquinho, Cenouras, Picles. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Café Expresso, Giroil Psyllium Fibras, Banana-Maçã, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Ameixa Seca, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2159 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Esteira - 26 minutos, Descansar - 15 horas e 49 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de ro.magra
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