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Depois de emagrecer 6,5 kg, engordar 12,5 kg... consegui chegar no peso que comecei o regime. mas muito mais saudável do que no começo. fazendo exercícios e com alimentação mais regrada. confesso que estou usando medicação para controlar o peso (Victoza e Xenical) mas me preparando para largá-los assim que atingir minha meta. Tenho pela frente 40 dias e pretendo eliminar 9,5 kg. Meta ambiciosa, mas possível!
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1699 kcal
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Gord: 52,00g | Prot: 71,78g | Carbs: 255,31g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Café com Açúcar. Almoço: Suco de Manga, Patinho. Jantar: Mangas, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Fast Açaí Açaí, Banana, Granola. mais...
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3929 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Ler - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 2 horas e 22 minutos, Descansar - 7 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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