Jornal de Raphael_Pires, 12 nov 18

Tudo é uma questão de quantidade! Eu ha fiz low carb e não me adaptei, mas espero que funcione pra você, sucesso! 

sim , mas opte por aquela da casca verde.  

A paulista tem baixo carbo e é maravilhosa , aprendi comer salada dela crua , pensa na delícia 💃 

@Baby, eu fiz uma LC há um tempo e minha opinião é: LC não é pra mim. Rs. Para o que eu quero hoje, precisaria de quantidades muito grandes de proteína e gordura, o que não seria tão interessante. Na minha percepção, existem formas mais bacanas de chegar no meu objetivo! Estou em um processo de dieta flexível, descendo os carbos até 30g progressivamente para, então, fazer uma dieta reversa de bulking.  

@Baby, mas quando eu faço refeições livres, nos dois dias seguintes eu fico em protocolo LC para "limpar" o peso. Porém, só tinha abóbora hoje! kkkkk. Daí minha dúvida. rs 

@Prendavitoriosa, obrigado pela dica! 

@Deah, vou tentar uma salada assim! Só precisamos ajustar esse conceito de "delícia", né? kkkk.  

Kkk , eu ri , @Raphael , eu tinha o mesmo pensamento quando vi uma amiga falar dela , o segredo é muito limão , azeite , temperos a gosto e cebola , coloco orégano e pimenta caiena 😋 

Raphael_Pires ela é LC, porém na fase de emagrecimento é melhor evitar ou comer com moderação. 

Tem 3g de Carb , vale a pena , em todo meu processo de emagrecimento não abri mão dela não ❤ 

100g dela* eu nunca como 100g , mesmo se o monstrão do Raphael comer não vai atrapalhar , ele ama carbo 😂😂😂😂 

Kkkkkk! Obrigado pelas dicas! Então, eu só tinha a opção de um escondidinho de carne seca aqui, além dos dois omeletes de cinco ovos que eu fiz. Como eu dei uma jacada no fds, estou no LC para dar uma limpada no peso. Só que MEU PESO DESCEU. Resumindo: vou comprar uma banana para jogar na pasta de amendoim pro lanche da tarde. :-) 

Aaah , um dia eu vou tomar vergonha e fazer academia só pra falar : jaquei fds e meu peso desceu , vou comer uma banana com pasta de amendoim 😏😏😏 kkk  

Tipo, e eu jaquei firme! Kkkk 

Óóó , ainda reafirma , #inveja 😂😂😂 

abóbrinha e abóbora moranga, ambas são alimentos de baixa densidade energética e pouquíssimos Carbos. Abobrinha=3g de carbos a cada 100g, Abóbora moranga= 6g de carbos a cada 100g(ambas cozidas) Ref. Tabela taco 

@Deah, falando sério: foi mesmo uma surpresa meu peso ter descido após esse final de semana. Eu bebi e comi um lixo no sábado, então eu imaginei que teria um aumento significativo no peso (normalmente, em jacadas assim, eu ganho 3 a 4kg). Eu tenho buscado manter sempre um déficit calórico, organizando as refeições e a quantidade de exercícios e está dando bastante certo! A minha ideia é ficar sempre comendo limpo, mas... rs Eu uso uma SmartBand Xiomi para controlar (mesmo que aproximadamente) meu gasto calórico por treino de musculação e cardio e eu gasto, em média, 500 calorias/ hora. Aí tem sempre uma margem para comer errado, né? rs 

Andressa, obrigado pelas informações! Realmente é uma diferença muito pequena e, na prática, não faz tanta diferença assim.  

Disciplina resume o seu sucesso @Raphael , segue firme aí 👏 

opa, estamos aí, um para ajudar o outro, independente do estilo que segue.