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Meu período de jejum começou agora e minha mãe chega em casa com um monte de salgados (coxinha, empadinha, esfirra) 😩 Mas é manter em mente que já me alimentei o suficiente e não estou com fome, então não é necessário comer. Foco e força pra mim nesse momento 😂
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1577 kcal
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Gord: 57,47g | Prot: 123,84g | Carbs: 144,22g.
Café da Manhã: Porto Alegre Mussarela Light, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold do Forno Pão 100% Integral , Finn Adoçante Culinário Sucralose e Stevia , Maracujá, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). Almoço: Frimesa Bisteca Suina, Tomates, Couve Manteiga Crua, Heinz Mostarda, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camponesa Creme De Leite Light, Ovo Cozido. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Coco, Quero-Poc Protein Chips Ervilha, Itambé Leite em Pó Desnatado, Camponesa Creme De Leite Light, Abacaxi. mais...
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562 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 50 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Esteira - 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
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