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60 dias de dieta low carbo, muito exercício e 10 kg a menos... Alcancei minha primeira meta, agora é ter foco e manter o peso.
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1379 kcal
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Gord: 37,58g | Prot: 108,90g | Carbs: 160,04g.
Café da Manhã: Banana Prata, Café com Açúcar, Marilan Lev Ameixa Coco e Cereais. Almoço: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Suco de Morango, Feijão Carioca Cozido, Repolho, Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mexerica, Maçã. mais...
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1983 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, corrida - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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