|
|
769 kcal
|
Gord: 27,64g | Prot: 62,85g | Carbs: 68,09g.
Café da Manhã: Marilan Lev Ameixa Coco e Cereais, Café com Açúcar. Almoço: Palmito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Grão-de-Bico Seco Cozido, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Alcatra Grelhada. Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Banana Prata, Cashews Royale Castanha de Caju, Maçã Verde. mais...
|
|
2049 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, corrida - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Welly Costa
|