Jornal de vivyfonseca, 18 out 18

Parabéns! O máximo que consegui até hoje foram 24 horas. Normalmente fecho em 16. 

O máximo que fiz foi 45hs mas abri so para não dizer q fiquei dois dias sem comer, pq meu esposo fica sempre preocupado demais. Mas tipo as primeiras horas é mais piscicologico as demais nem da fome ne. 

estava tentando 30 horas...mas só consegui 24..😞 

@abiramos mas 24hs já está um tempo Ótimo. Na verdade o jejum em si e algo quedeve ser natural sem forçar demais. Vai começando de pouco em pouco e vê como o corpo reage. Mas se a fome for grande acho que o mais correto e comer mesmo. Eu costumo sentir fome nas primeiras horas pq minha mente fica do contra RS RS. Mas depois fico super de boa e me sinto muito melhor hj mesmo fui a academia duas vzs fiz um circuito intenso de superiores intercalando 5min na esteira com um total de 3,5km e a noite fiz mais3,5km de estreia e um pouco de bike. Me sentir super bem. Daí logo mas eu comi mas só pq meu esposo ficou meio preocupado pq viu como meu dia hj foi puxado  

Obrigado viviprojetomenos25 

Faço 16 h de jejum todos os dias. Me sinto muito bem em jejum. Tô pensando em aumentar para 18 horas diárias  

@Marcello eu faço de 18hs diarias tbm mas algumas vzs gosto de ir Alem e ficar mais umas horas. Nao sou muito de me programa para fazer os longos não faço de 18hs mas se estiver em paz eu vou ate antes umnpouco das 48hs