Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2018
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74 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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998 kcal
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Gord: 39,90g | Prot: 88,05g | Carbs: 78,17g.
Café da Manhã: Ovo Mal Cozido. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne de Vaca Moída. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Banana Prata, Mexerica, Cashews Royale Castanha de Caju, Maçãs Gala. mais...
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2099 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, corrida - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Welly Costa
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