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1435 kcal
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Gord: 56,71g | Prot: 106,01g | Carbs: 125,74g.
Café da Manhã: Nescafé Café com Leite, Cafezinho. Almoço: Lacta Chocolate Ao Leite, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Abobrinha Cozida, Picanha sem Gordura. Jantar: Lacta Chocolate Ao Leite, Picanha sem Gordura, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Lanches/Outros: Laranjas. mais...
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2341 kcal
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Exercício:
Elíptico - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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