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Para quem falou que meu almoço de ontem não tem 1307 calorias!!! Agora se eu estiver errada alguem pode me corrigir, pois talvez eu posso comer mais e nem sei, tipo quantas calorias tem em 161g no seu arroz cozido? Desde ja agradeço!!!
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2403 kcal
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Gord: 54,96g | Prot: 147,45g | Carbs: 330,06g.
Café da Manhã: Probiótica 100% Pure Whey Baunilha, Kodilar Biscofibras, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Café, Pão Integral(Rap10) Pão Integral, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Café. Almoço: Natural Life Granola Tradicional Light, Gold Achocolatado em Pó Diet, Zabet Bolacha de Leite, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Ovo Cozido. Jantar: Natural Life Granola Tradicional Light, Probiótica 100% Pure Whey Baunilha. Lanches/Outros: Zabet Bolacha de Leite, Natural Life Aveia em Flocos, Gold Achocolatado em Pó Diet, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo. mais...
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 Comentários
katy, vai adicionando os alimentos que não tem, eu procuro fazer isso, da trabalho, mas é so uma vez e depois fica tranquila. e qua6nfo nao encontro, eu estimo uma média, não fico tão bitolada não. por exemplo: um queijo mria cura tem 90 , outro 100 e outro 106. eu adiciono o de 100 cal. essas poucas cal nao farão eu engordar horrores ne! precisamos relaxar! agora, quanto às suas calorias, vc vai ver que vai ter ajustar, pois estava no calculo errado. fica de olho
03 out 18 por membro: jaquemiyamoto
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@Erick Ricardo: Verdade, mas não digo zero à zero, pois um pouquinho de massa magra com certeza ganhei os meus sortes estão um pouco apertados 💪😄
Háaaa hoje atualizei as fotos de uma olhada no outro post😉 e obrigado pelas dicas...
04 out 18 por membro: katty 20018
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@Jaquemiyamoto: Eu eu faço isso o problema era mesmo eu ter colocado o valor da tabela nutricional dos alimentos crus, mas na verdade pesava eles cozidos🙈 mas ontem com a dica de vcs já arrumei isso acho que agora vai💃😂😂😂
Obrigada linda pelas dicas pode cré que levei TUDO em consideração e realmente os valores que vc disse é mais ou menos isso mesmo, eu estava comendo pouco achando que erra muito mais só no arroz e feijão o resto estava tudo certo😉
04 out 18 por membro: katty 20018
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Aqui no proprio fatsecret 161g de arroz cozido da 207 cal
04 out 18 por membro: andgla
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04 out 18 por membro: mhchiacchio
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