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Fiz a primeira refeição "lixo" em 18 dias de dieta, a minha macarronada deu 768 calorias. Não me arrependo kkkk. Maas tenho que voltar pro foco pq ainda não atingi meu objetivo
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1477 kcal
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Gord: 42,48g | Prot: 100,71g | Carbs: 180,52g.
Café da Manhã: Cenouras, Banana Prata, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Peito de Frango, Tapioca. Almoço: Casa de Bento Suco de Uva, Cebolas, Folha de Beterraba, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Barilla Espaguete 8, Peito de Frango. Lanches/Outros: Abacate, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Peito de Frango, Ecila Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Morangos, Laranja Lima. mais...
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1740 kcal
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Exercício:
HIIT - 18 minutos, Lavar Louça - 35 minutos, Cozinhar - 1 hora, Fazer Compras - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
sabe que esse 85g é o peso do macarrão cru né?
29 set 18 por membro: pviniciuscosta
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Ele meio que dobra de peso cozido.
29 set 18 por membro: pviniciuscosta
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Você emagreceu 5kg em 18 dias????
29 set 18 por membro: jejumeflexivel
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Pvinicuscosta, pesei o macarrão antes de cozinhar
29 set 18 por membro: amandasousa1
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Jejumeflexivel, emagreci 2,4kg em 18 dias. Mudei minha alimentação e comecei a me exercitar em junho
29 set 18 por membro: amandasousa1
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Ah sim, é que muita gente não sabe.
29 set 18 por membro: pviniciuscosta
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macarrao vc pesa apos cozido,deve ter sido isso tudo nao
29 set 18 por membro: Aninhafdr
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Aninhafdr, na caixa do macarrão eles consideram o valor nutricional antes de cozinhar. Pode pesquisar no google depois, é esse valor mesmo. Quando cozinha na água o peso aumenta bastante (comi quase um prato de pedreiro), pq hidrata mas o valor nutri se mantém praticamente o mesmo.
29 set 18 por membro: amandasousa1
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29 set 18 por membro: Mazetto_Pole
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Histórico de Peso de amandasousa1
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