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Balança de alimentos quebrou hoje e uma nova só chega terça-feira 😩 Dicas de como se virar nesses 3 dias? Peso todos os alimentos que consumo para ficar dentro das calorias e macros diários, sem balança dá até medo de comer.
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1635 kcal
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Gord: 66,52g | Prot: 102,88g | Carbs: 159,81g.
Café da Manhã: Top Cobertura de Chocolate Meio Amargo, Max Muscles Pasta de Amendoim com Whey Protein, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Banana Prata. Almoço: Beterrabas, Ovo de Codorna, Batata Inglesa, Pamplona Calabresa, Peito de Frango. Jantar: Do Serro Queijo Minas Artesanal, Camponesa Requeijão Cremoso Ligth, Pachá Massa para Tapioca, Ovo. Lanches/Outros: Garoto Chocolate Meio Amargo com Amendoim, Finn Adoçante Culinário Sucralose e Stevia , Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Abacaxi. mais...
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350 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Esteira - 15 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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 Comentários
Não tem como vc ir a uma dessas lojinhas de produtos para a casa? Eu tb ficaria doida por não poder pesar... kkkkkk
29 set 18 por membro: brunagg12
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@brunagg12 Pior que não tem como, moro em uma cidade histórica que não tem nada kkkkkkkkk Comprei online e com o frete mais rápido chega só terça :/
29 set 18 por membro: Thays Costa
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http://debbys2008.blogspot.com/2015/12/tamanho-das-porcoes.html?m=1
29 set 18 por membro: carolina bangart
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Não sei se ajuda muitooo, mas dá pra ter noção das porções
29 set 18 por membro: carolina bangart
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Ahhh entendi!! Que pena 😲😪 bom, eu tentaria comer os alimentos e quantidades que já conheço... por exemplo, 2 fatias de queijo mussarela soltíssimo já sei que tem em torno de 30 g. Um pão francês da padaria que compro tem até 60 gramas... e jogaria os valores o mais alto pra não bobear kkkkkk tentaria me virar assim!!
29 set 18 por membro: brunagg12
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come hoje e amanhã sem culpa e segunda faz jejum
29 set 18 por membro: pviniciuscosta
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@pviniciuscosta Já faço jejum de 14 horas todo dia, acho que vou aumentar mais umas 2 horas e vou seguir a dica da @brunagg12 e comer só o que tenho mais ou menos noção de peso e jogar pra cima, é o jeito até chegar a balança kkkkkkkkkk
29 set 18 por membro: Thays Costa
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Thays, dá pra se virar bem no olhômetro. Acredite na sua intuição, ainda mais se fizer as contas por porções. 😉
29 set 18 por membro: SGotItN
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Thays, confie na sua intuição. Vai dar tudo certo.
29 set 18 por membro: Fpio
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Eu me viro no olhômetro mesmo e tem dado certo...da pra se virar em 3dias tranquilo
29 set 18 por membro: Camila Martinelli
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Tenho balança mas acabo sempre usando o olhômetro mesmo kkkk da super certo! Conte como colheres de sopa mais ou menos
29 set 18 por membro: tamiresrivera
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use o fat secret,dá para basear
29 set 18 por membro: helenitamarcelino
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come as coisas que você come sempre, aí já tem uma memoria visual +ou- da quantidade.. mesmo que não seja a risca, você nao vai errar muito.. e se for comer algo diferente mede por colheradas.. mas relaxa tb, nao deixa de comer nao miga
29 set 18 por membro: nataliaalmeidaa
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o que vc nao pode eh usar isso como desculpa e jogar pro ar a dieta... vai pelo olho e na dúvida come menos
29 set 18 por membro: jejumeflexivel
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Eu não peso, tiro a quantidade olhando porção. Se é colher de sopa, ou de chá etc.
29 set 18 por membro: Thaíla
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Histórico de Peso de Thays Costa
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