Ixi, a paçoquita e o trident nao podem faltar!!!🤣 bom final de semana katty
21 set 18 por membro: Jnks1
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@Jank silva: Então desça vez não esqueci😂 Obrigado Bom final de semana pra ti também 😉
22 set 18 por membro: katty 20018
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@katty20018 na calculadora tdee me deu 1998 cal. Aí pra emagrecer disse pra baixar 500cal. VC acha qUE devo confiar nesse cálculo? Tô achando muito. Tem uma semana que tô fazendo
22 set 18 por membro: gallalvesss
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@gallalvesss: Então sempre para emagrecer deve sim ter o déficitil de 500g independente da sua dieta, então pode confiar, mas escolha a tabela de macros que mais se aproxima da sua realidade alimentar assim fica mais fácil para vc conseguir seguir ao longo prazo.
Bom dia e um ótimo final de semana e se eu puder te ajudar em mais alguma coisa estarei aqui bjssss😙
22 set 18 por membro: katty 20018
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22 set 18 por membro: AryhFuzinelli
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@AryFuzinelli: Bacana, eu sou suspeita pra falar🙊😍
22 set 18 por membro: katty 20018
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Legal @katty20018😊 Estou fazendo flexível também. A minha é 40c 40p 20g. Mas em dias sem treino. Fico bem. Durante o treino muda alguma coisa? Se puder me ajudar.😉
22 set 18 por membro: Elyssilva
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@katty20018. Muito obrigada pelas dicas vou fazer isso. Bom fim de semana pra você também.
22 set 18 por membro: gallalvesss
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@Elysaraujo: esqueci de falar se vc fez o cálculo no TDEE CALCULATOR já está tudo certo não precisa aumentar e nem diminuir, a não ser como eu disse se ficar muito tempo sem treinar por imprevistos...
Mas tem pessoas que calcula pelo gorgonoide calculadora e nesse caso ele indica dias de descanso menos carboidratos e nos dias dos treinos mais carboidratos... Mas eu acho desnecessário toda vez ficar subindo e abaixando os carboidratos, a não ser por estratégia. ex: reciclagem de carboidratos. Mas a calculadora do TDEE CALCULATOR da super certo e não precisa ficar preocupada em comer mais ou menos nos dias de treinos e descanso...
22 set 18 por membro: katty 20018
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@Elysaraujo: Eu tinha te explicado antes pra vc mas nem eu entendi direito kkkk daí apaguei, mas agora deixe está que está melhor de entender...
Bom espero ter te ajudado bjssss😙
22 set 18 por membro: katty 20018
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Ajudou sim. Na verdade minhas calorias quem recomendou foi minha nutri. 1383 cal sem treino e 1900 com treino. Aí dividi os macros como meu personal me indicou. Pois ainda tava engordando. Deu super certo. Mas fiquei na dúvida sobre macros em dias de treino. Sou iniciante e meu treino é super tranquilo. Talvez quando eu começar firme minha nutri mude alguma coisa. Mas obrigada mesmo. Vou baixar esse app pra ficar por dentro dessa dieta que foi a que mais me indentifiquei. Obrigada mesmo. Bjs😘
22 set 18 por membro: Elyssilva
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@Elysaraujo: Magina linda di nada, o que precisa estarei aqui...
Então o TDEE CALCULATOR vc entra pelo Google mesmo.
Bjsss 😙
22 set 18 por membro: katty 20018
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22 set 18 por membro: Elyssilva
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amo essa chocolate da linea
22 set 18 por membro: adriromanicheni2
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@adriomanicheni2: Então é a primeira vez que comi e ameiiii😍😉
22 set 18 por membro: katty 20018
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Quando fiz low carb indicado por Débora Pizarro adquirir bastante coisinha dessa daí igual você tive um grande resultado porém meu triglicérides e colesterol aumentou muito por ter muito consumo de gordura Mas amei o resultado porém por um lado foi ruim agora estou fazendo a dieta do HCG e gostaria de ter mais alguém fazendo para a gente estar seguindo uma outra está trocando ideias receitas alguma coisa do tipo
25 out 19 por membro: danygiroldo
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Realmente essa paçoquita até no HCG eu tive que comprar difícil ficar sem o doce mas não é impossível
25 out 19 por membro: danygiroldo
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