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1601 kcal
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Gord: 30,36g | Prot: 59,22g | Carbs: 279,72g.
Café da Manhã: Kobber Granola De Cereais, Mamão Papaia. Almoço: Maçãs Fuji, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo, Ovo Cozido. Jantar: DIA Bolacha de Maisena, Casa de Bolos Bolo de Banana com Canela, Clara de Ovo. Lanches/Outros: Trio Barra de Cereal Banana com Aveia e Mel Light, Pão Francês, Trio Barra de Cereal Banana com Aveia e Mel Light, Activia Iogurte Activia Banana, Linhaça e Aveia. mais...
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1989 kcal
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Exercício:
Abdominal - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 14 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 3 minutos, Banho Chuveiro - 5 minutos, de Pé - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Elíptico - 9 minutos, Estar Sentado - 20 minutos. mais...
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