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1462 kcal
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Gord: 57,55g | Prot: 85,18g | Carbs: 157,08g.
Café da Manhã: Maçã, Nestlé Nutren Beauty, Vitafor Whey Protein. Almoço: Qualitá Nozes sem Casca, Alface de Folha Verde, Caponata, Couve-Flor Gratinada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Almeida Prado Mussarela de Búfala , Ovo Mexido, Sopa de Mandioquinha, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). Lanches/Outros: Café com Leite Integral, Scotti Biscoito de Arroz, Scotti Biscoito de Arroz, Royal Pudim Zero Baunilha. mais...
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2189 kcal
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Exercício:
Corrida intervalada - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Maribrandt1
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