Jornal de Larissynha, 21 ago 18

o dificil é sair da inércia. diga não por um dia. faça jejum para fazer um detox e depois escolha uma dieta. eu faço low carb. os primeiros dias foram mais complicados . mnas depois vc acostuma começa a ver os resultados. força e foco no resultado. faça o seguinte. amanhã vc não vai comer pão, batata, macarrão, açúcar, cafe da manha ovo mexido (2ovos) e um iogurte grego. cafe com meia colher de creme de leite e adoçante. almoço meio prato de salada e grelhado se quizer adiciona queijo. outro cafe atarde se a vontade de doce estiver forte mais meia colher de creme de leite e anoite ovo cozido. 2 a 4 ovos. só amanhã. depois de amanhã vc pensa assim de novo e ve como se acerta na low carb. logo a vontade de doce passa 

Quando comecei meu processo de perda percebi que eu comia por vício, a fome de quem está engordando nada mais é que um vício alimentar causado especialmente por alimentos ricos em açúcar. Então depois que eu retirei tudo que continha açúcar branco reduzi bastante a minha compulsão alimentar. Evite os açúcares e boa sorte, vc é maior que o vício. Vc merece ter o controle da sua vida.  

veja no instagran a trajetoria da @luzinhaletsgo, ela é exemplo de perseverança. Não desista! 

Parece sintomas de depressão! Você precisa de um profissional 

Comecei com jejum intermitente 16 hs depois almoço proteína pouco carboidrato dieta flexível estou emagrecendo sem passar fome.. siga sua meta por dia .. tente jantar até as 21:00 hs Vc vai conseguir 👍😘 

Deixe o que passou pra trás, não vai adiantar ficar se culpando ou martirizando. Bola pra frente. Tem uma meta? Corra atrás. Só você pode fazer isso, mais ninguém! Não deixe seu psicológico te abalar, você pode, você consegue!  

Não tenha pena de si mesma! Você pode ainda não saber o que você quer, mas se sabe o que não está bom, é só começar a trabalhar que os resultados virão. 

Amada posta foto mostra as banhas encara vc de frente.Olha quantas pessoas aqui pesam mai que vc e nao tao choram tentam com otimismo um pouco de cada vez.Vc ja começou a perder peso...agora e so caminhar 

amada, esses são sintomas de depressão, procure ajuda médica e não tente fazer dietas restritivas, pra gente que tem esses problemas, não funciona. Se reeduque alimentação flexível, mas procure um psicólogo ou terapeuta, essa ajuda é fundamental. 

Bora lutar juntas 😊👊🏻🎯👀⬇️⬇️⬇️🌷🌷🌷 

Vida que segue. Levante e diga eu consigo fazer diferente hoje... comece de onde vc estiver, busque o que vc gosta de fazer e volte a fazer. Retorne o prazer a vida. Se nao conseguir sozinha busque ajuda. Força e luz pra ti ! 

Vai no Instagram e segue @dietaflexivel e @pauladietaflexivel e comece amanha mesmo. Eh ótimo contra compulsões pois vc pode comer oq gosta com moderação. Boa sorte na sua jornada 

Não fique assim ! Volta pro foco  

cuide do seu psicológico primeiro como relatado, pode ser uma fase de depressão, e entrar já de cara em uma dieta iria só piorar o quadro, faça se puder acompanhamento psicológico ou psiquiátrico se desejar, e aos poucos vá adicionando pequenas atividades cotidianas, comece com uma caminhada leve, ajuda na reorganização dos pensamentos e vai ter dar ânimo, aos poucos vc consegue sair dessa . boa sorte fique bem 

Não fique assim.eu estava tbm cm 73 em março.hoje ja engordei tbm 8kg.mas vamos voltar pro foco.e fazer novos objetivos.fico super triste tbm em me ver do jeito q tava e como to agora.Não podemos desistir ja conseguimos.uma vez e vamos conseguir d novo.bora lá.mulher!😉força aí.💪 eu não vo desistir vou reiniciar hoje mesmo.vem junto.😉 

Moça você faz acompanhamento psicológico? Acredito que antes de qualquer dieta você tem que cuidar do seu psicológico. Vi numa postagem sua falando do TSH alto e isso pode indicar Hipotireoidismo (também tenho). O hipotireoidismo é uma disfunção que pode levar a depressão, ganho de peso, sono excessivo, desânimo. Então antes de qualquer coisa, busque ajuda médica. Consulte um endócrino que se for necessário pra passar medicação para regular a sua tireoide e até um acompanhamento psicológico. Nossa mente nos comanda e disfunções no nosso organismo podem sim gerar alterações nela, então busque tratá-la e ai sim, consequentemente o peso.  

Não busque dietas da moda, nem restrições exageradas. Restrições num momento como esse, podem só desencadear, mais compulsão. Busque por profissionais, trate sua mente, seu corpo e inicie uma reeducação alimentar que seja algo sustentável, que vire realidade um estilo de vida e não algo de momento e depois voltar ao que era antes. 

Oie minha querida, fica assim não! Eu também me sinto assim as vezes, mas não podemos, até porque se você olhar ao seu redor verá que tem gente pior... Eu comecei aqui com quase 92kg e cheguei a pesar quase 86kg, depois pesei 96kg e hoje estou sofrendo pra sair da casa dos 90kg. Hoje mesmo pensei em desistir, pois fui muito radical por dois dias e quase desmaiei, mas pensei bem e amanhã vou recomeçar outra dieta, mais uma tentativa! Além de estar acima do meu peso, também estou cheia de cicatriz pelo corpo, pois já operei 4x nos últimos 1 ano e 4 meses... Tenho problema em fazer dieta por conta da proteína e de pegar peso, pois meu corpo tem tendência a formar cálculos renais por conta da proteína e estou recém operada (retirei a vesícula) e não posso malhar como deveria! Enfim, foco, muita fé e não desista! Qualquer coisa tô aqui tá? Boa sorte pra todos nós... 

Ah agora não vou seguir uma dieta específica, apenas vou contar as calorias e ingerir carboidratos com moderação! E seguir feliz... Um dia de cada vez... 

fiquei triste pelo seu sentimento por vc mesmo, ia. te falar algo mas vi que a @fauhn disse tudo que achava necessário te dizer.em um momento como este o ideal e não restringir, tente reeducar mas antes disso cuide de suas ideias de sua mente. com tranquilidade vc conseguira melhor resultado. e lembre sempre vc não precisa de pressa levou um tempo para chegar em seu peso atual não vai ser em uma semana que vc vai perder todo ele. boa sorte e muitas bençoes para vc.