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1181 kcal
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Gord: 53,68g | Prot: 51,04g | Carbs: 124,52g.
Café da Manhã: Kodilar Tapioca com Queijo. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Coco, Morangos Congelados, Itambé Iogurte Natural Integral, Queijo Coalho. mais...
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2343 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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