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Panqueca lowcarb de aveia e farinha de linhaça recheada com queijo, cenours, milho e tomate, acompanhada de salada de alface com abobora assada. Após, café preto sem açucar com canela.
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1434 kcal
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Gord: 46,38g | Prot: 97,42g | Carbs: 165,92g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Acelga, Banana Prata, Cenouras Cozidas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Melitta Café sem Açúcar, Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Panqueca Low Carb. Lanches/Outros: Nutryllac Bananada Natural com Uva Passas, Maçã, Banana Prata, Banana Prata, Maçã. mais...
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2416 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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