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Estou pesquisando sobre o desafio do ovo e vi a recomendação do consumo de gordura saudável, uma colher de sopa para cada ovo.
Está correto? Porque em termos de calorias, isso seria muito alto.
Alguém que tenha feito, e entenda melhor essa orientação, pode me ajudar?
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917 kcal
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Gord: 58,93g | Prot: 50,10g | Carbs: 45,99g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Sadia Sadia Peito de Frango, Queijo Parmesão (Ralado), Porto Alegre Creme de Leite Leve UHT, Ovo, Morangos. Jantar: Tomates, Alface, Couve Manteiga Crua, Queijo Mozzarella, Kefir de Leite, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Yoki Pipoca Natural com Sal, Delícias de Ouro Preto Torresmo, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Bolo de Chocolate. mais...
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 Comentários
se não me engano esse desafio é low carb né? então não conta as calorias e seria a gordura que vai te dar energia. Já tentei fazer algumas vezes mas nunca consegui terminar nem o primeiro dia kkk acho que vou tentar essa semana
05 ago 18 por membro: Dayane M F Arruda
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Sim. Eu faço Low Carb. Mas essa história de que low carb não precisa limitar calorias nao funciona. Até a gordura que passará a ser a fonte de energia, precisa ser dosada. No fim das contas, precisa existir déficit calórico.
E acreditava que o desafio do ovo funcionava tb baseado no baixo consumo calórico.
Mas vendo essa orientação elevada de consumo de gordura, fiquei intrigada...
05 ago 18 por membro: ncf.moura
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Dayane.. hehe... vou tentar. Acho que consigo pq já consumo bastante ovo no dia a dia.
05 ago 18 por membro: ncf.moura
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