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Como esperei por esse momento, meus amigos! Hoje tá tudo azul pra mim! Cheguei na casa da mimha meta final, que era 70 kg. Agora falta apenas 700g! Venci!
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1169 kcal
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Gord: 69,82g | Prot: 84,21g | Carbs: 45,28g.
Café da Manhã: Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Morangos, Omelete. Almoço: Pasta de Amendoim, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Frimesa Manteiga Extra com Sal, Abacate, Ervilha Torta. Jantar: Vinho Tinto Seco, Tomates, Repolho, Avelã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Psyllium. mais...
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2284 kcal
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Exercício:
Dirigir - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Google Fit - 19 horas e 50 minutos. mais...
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 Comentários
Viva, Viva!!! Parabéns!!! 👏👏👏🎉
27 jul 18 por membro: claufranca
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27 jul 18 por membro: Lu_leoninaa
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parabéns!! e esse olhos???? 😁😁😁
27 jul 18 por membro: jaquemiyamoto
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27 jul 18 por membro: Yllime
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27 jul 18 por membro: Rine-22
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27 jul 18 por membro: Valquíria da S. Souza
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Parabéns, era minha meta inicial, uma hora vou ficar no azul também !!!!
27 jul 18 por membro: luhsantis
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27 jul 18 por membro: valfer2
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@pollykarla foi com a low carb que eu deslanchei, e comecei em março deste ano. Um mês antes, comecei a tomar os "famosos" shakes de farmácia (hoje eu vi o grande erro porque nã funcionou e eu só gastei tempo e $). Pois bem, eu emagreci sem exercícios. Fazia uma semana esses caseiros mesmo, mas já parava porque tenho 3 filhos pequenos e eles não me deixavam fazer nada direito. Agora, nesta última semana, comecei a seguir um vídeo de treino Hiit de 20 minutos, 2 vezes na semana. Nas outras, são minhas atividades domésticas que não são poucas hihi
Então posso dizer: não fiz exercício. ;)
27 jul 18 por membro: adrianaminzon
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@pollykarla foi com a low carb que eu deslanchei, e comecei em março deste ano. Um mês antes, comecei a tomar os "famosos" shakes de farmácia (hoje eu vi o grande erro porque nã funcionou e eu só gastei tempo e $). Pois bem, eu emagreci sem exercícios. Fazia uma semana esses caseiros mesmo, mas já parava porque tenho 3 filhos pequenos e eles não me deixavam fazer nada direito. Agora, nesta última semana, comecei a seguir um vídeo de treino Hiit de 20 minutos, 2 vezes na semana. Nas outras, são minhas atividades domésticas que não são poucas hihi
Então posso dizer: não fiz exercício. ;)
27 jul 18 por membro: adrianaminzon
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@Adriély você fala quantos gramas de macronutrientes ou dos alimentos em si? Não tem muita coisa definida. Eu primeiro planejo as refeições no app e vou pesando e botando no prato. Procuro ficar com até 20g de netcarbos, calorias entre 1100 e 1200 (fui alterando com o passar do tempo, curiosamente aumentei um pouco) e tento bater ali até 30% de proteínas, entre 60 e 70 de gorduras boas. O que fica é carbo, nunca passa de 10%
27 jul 18 por membro: adrianaminzon
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E a todo o apoio de sempre, meu muito obrigada!!!!! <3
27 jul 18 por membro: adrianaminzon
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@jaquemiyamoto eu resolvi pintar tudo de azul na foto: cabelo, boca, zóio... ahahahahahah azulei geral!
27 jul 18 por membro: adrianaminzon
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Que legal parabéns to quase lá também !! 🎊🎉
27 jul 18 por membro: Rosangela Fogacio
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27 jul 18 por membro: rogerioprado
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27 jul 18 por membro: DevagarEsempre
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Parabéns pelo seu esforço e resultado🔝👏👏👏👏👏
27 jul 18 por membro: katty 20018
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que Legaaal
. parabéns gatona 👏👏👏👏👏🙏😍😘
27 jul 18 por membro: Thamyrib
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